김장의 철, 배추의 효능은 무엇일까

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김장의 철, 배추의 효능은 무엇일까

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김장을 하는 시기가 다가오면서 많은

분들이 김장 준비를 열심히 하십니다.

1년 동안 김치 걱정 하지 않을 만큼,

배추의 효능은 매우 다재다능합니다.

배추가 우리 몸에 어떤 점들이 좋은지

왜 먹으면 좋을지 살펴보도록 합시다.

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배추는 양귀비목 십자과하에 속하는

식물이며, 첫 번째로 변비예방에

좋은 식품이기도 합니다.

배추의 수분함량은 대단히 높은 편이기

때문에 장운동 활성화 및 장의

전체적인 건강 향상에 도움이 됩니다.

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배추에는 항산화작용이 매우 뛰어나기

때문에 피부미용에 효과가 좋습니다.

비타민C가 풍부하여 피부의 노화를

유발하는 활성산소를 효과적으로 제거

해주는 역할을 해준다고 합니다.

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배추에 풍부한 비타민C 효능은 피부에만

좋은 것이 아니라 피로회복에도 도움이

되는데, 신진대사 및 혈액순환을 촉진하고

피로로 유발하는 젖산의 분비를

억제시키는데 도움이 되기 때문입니다.

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마지막으로 배추는 갈증해소에 좋습니다.

배추의 풍부한 수분은 체내 부족한

수분을 빠르게 채워주기 때문에

탈수현상을 막아주고 갈증을 해소

해주는데 도움이 된다고 합니다.

또 배추는 숙취해소에도 도움이 되는데,

알코올로 인해서 많이 빠져 나간

수분을 공급해주기 때문입니다.

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