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요로결석 예방 방법!
요로결석 예방 방법!
요로결석의 통증은 산통에 비유할만큼
아주 강력하게 나타나는데요.
여름철에 특히 쉽게 재발될 수 있다고
하니 예방 방법을 통해 재발을
방지해보도록 하세요! ^^
하루 2.5~3L 수분 섭취하기
소변 농축으로 인해 요로결석이 잘
생길 수 있는데, 충분한 수분을 섭취하기만
해도 증상을 미리 예방할 수 있답니다.
특히 땀을 많이 흘리게 되는 여름철,
운동 후, 사우나 전 특히 충분히
수분을 섭취하시길 바랍니다.
염분 섭취 자제하기
고염분 식품의 경우 소변 내의
칼슘의 결정화를 높인다고 합니다.
따라서 평소 짜게 먹던 습관을 가지고 계셨다면
오늘부터라도 염분 섭취를 줄여보세요!
육류 섭취 제한
과도하게 육류를 섭취하게 될 경우
결석을 만드는 칼슘, 요산, 수산 등이
소변으로 많이 배출되게 됩니다.
또한 요로결석 생성을 막아주는
구연산의 생성을 막아 요석
생성을 촉진한다고 합니다.
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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