아침에 피해야 할 식품!

아침에 피해야 할 식품!

간단하게 아침을 챙겨먹기 위해서

우유 한 잔이나 커피로 떼우지 않나요?

하지만 이렇게 무심히 먹는 아침 대용식에

큰 문제가 있었다는 사실을 알고 계셨나요?

오늘은 아침에 피해야 할 식품들에

대해 알려드리고자 합니다 ^^

간편하고 포만감이 높아 우유를

아침으로 마시게 되는데요.

우유에는 카제인과 칼슘이라는 단백질이

함유되어 있는데 이 성분은 위산 분비를

활발하게 만들어 공복에는 위벽을

쉽게 자극하게 되어 속쓰림을 유발합니다.

정제된 밀가루로 만들어지는 흰 식빵은

입맛을 돋우는 식품이기도 하지만 정제

과정 중에 섬유질이 빠져나가 포만감이

적고 오랜 시간 지속되지 않습니다.

밀가루로 만든 식빵 보다는 통밀로 만든

빵이 아침 식사 대용으로 좋습니다.

커피

아침 출근길에 습관처럼 마시게 되는 커피!

잠에서 깬 인체의 뇌를 깨우는 코르티솔이라는

호르몬이 분비하는데 커피에 함유된 카페인이

몸에 과도한 각성 상태를 주게 됩니다.

이로 인하여 두통, 속쓰림, 가슴 두근거림을

유발할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다!