나트륨으로 괴로운 신장을 지키는 음식!

나트륨으로 괴로운 신장을 지키는 음식!

신장은 체내 염분의 수치를 조절하고,

절해질 유지 등 건강 유지에 아주 중요한 역할을 합니다.

하지만 한국인의 경우 나트륨 섭취량이

상당히 높아 신장이 건강하지 못한 경우가 많죠!

이렇게 나트륨 때문에 괴로운 신장을

지키는 음식을 코원에서 알려드리도록 할게요^^

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양배추

양배추에는 체내 디톡스 역할을 도와주는

황이 풍부하게 함유되어 있답니다.

황을 충분히 섭취하면 신장의

부담을 덜어주며, 손상이 됐을 경우에도

회복을 도와주는 효능을 보입니다.

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양파

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는

음식 중 하나인 양파에는 케르세틴이라는

성분히 함유되어 있는데요.

이 성분의 경우 신장의 섬유증을 방지하는

역할을 하기도 하며, 항염증 반응을 하여

신장의 면역력을 지켜준답니다!

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크랜베리

슈퍼푸드로 분류되기도 하는 크랜베리는

강력한 항산화 효능을 가지고 있는데요.

신장 결석을 일으키는 성분이기도 한

인산염과 수산염을 희석하는 역할도 한다고 해요.

또한, 신장 기능을 향상하는데 도움을 주는

망간과 비타민C도 풍부하게 함유되어 있답니다^^