코막혔을때자세 비염 지압 약 코감기 냄새 호흡 곤란

1. 코막힘

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코가 막히게 되면 숨쉬기가 곤란할 뿐만 아니라 냄새를 맡기 어려워 불편함이 큽니다.

무엇보다 숨쉬기 어려움 등으로 코막혔을때자세 로 인해 숙면으로 이어지기 어려워 피로가 쌓여 악순환이 반복됩니다.

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코막혔을때자세 는 숨쉬기 어려움 등 일상생활에 많은 불편감을 주게 됩니다.

코막힘은 코감기, 비염 등 다양한 질병과 관련이 있으며 그 원인에 대해 알아보겠습니다.

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2. 코감기, 비염

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코감기는 상기도에 발생하는 바이러스에 의한 호흡기 질환으로 대부분 휴식이나 감기 약 으로 완화됩니다.

비염 은 코에 염증 반응으로 인한 코 점막이 붓게 되는 것으로 환경적 요인, 감염, 약 물 반응 등으로 발생하게 됩니다.

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3. 비중격만곡증, 부비동염

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비중격만곡증은 콧구멍 부위에 있는 막 부위가 휘어짐으로 인해 발생하는 질환으로 이 역시 코막힘을 일으키게 됩니다.

코 안 부위에는 좌우로 부비동이 해부학적으로 위치하여 이 부위에 물혹이나 감기, 비염 으로 인해 점액이 흐르는 것을 방해하게 되면 이 부분에 점액으로 막히게 되고 염증을 유발하게 되어 코막힘이 발생할 수 있습니다.

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4. 기타 원인

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코 부위에 암 또는 종괴가 발생하였거나, 정신과 약 , 혈압 약 복용으로 인해서도 발생할 수 있습니다.

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5. 코막혔을때자세 에 따른 변화

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일과 후 수면을 취하기 위해 잠자리에 들게 되면 코막혔을때자세 중 도움이 되는 체위가 있습니다.

머리를 약간 높여 코 부위가 중력에 대한 영향을 받게 되면 코막힘을 완화시켜 줍니다.

베개를 이중으로 이용하거나, 높은 베개를 이용하여 코막혔을때자세 의 변화로 증상을 완화할 수 있습니다.

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6. 지압 방법

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코막힘으로 힘들 때 도움이 되는 지압 방법이 있습니다.

지압 을 하게 되면 원활한 호흡에 도움을 주고 코막힘증을 줄여주어 간단하게 이행할 수 있으면서도 효과적인 방법입니다.

특히 비염 이나 축농증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

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방법은 검지로 콧구멍 아래 부위에 광대뼈 부위를 찾아서 광대뼈 부위의 안쪽 방향에서 바깥쪽 방향으로 누르면서 이동합니다.

이때 부드러운 부분을 찾아서 10초간 지압 을 유지한 후 코막힘이 풀어지는 걸 느끼면서 양쪽 부위에 똑같이 시행해 줍니다.

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7. 그 외 코막힘 해결 방법

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그 외에도 코 세척, 비강 분무 스프레이, 온찜질 등이 도움이 됩니다.

콧물을 물리적으로 제거할 때 가장 안전한 방법으로 코 세척용 생리식염수를 사용하여 한쪽 코에 넣고 반대쪽 코로 흘러나오게 하는 방법입니다.

주의할 점은 죽염 물이나 수돗물로 하지 않는 것입니다.

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코 세척 후에 비강 분무 스프레이를 뿌려주면 코에 물리적 제거로 발생할 수 있는 상처 부위의 회복에 도움을 주게 됩니다.

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얼굴 코 부위에 물에 적신 수건이나 천을 올려 따뜻한 찜질을 적용하면 코막힘을 뚫어주는 데 도움을 줍니다.

온찜질은 코 주변의 혈관과 부비동을 확장 시켜주기 때문에 콧물 점액의 흐름을 보다 촉진시켜 도움이 됩니다.

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