코안건조 콧구멍 마름 환절기 가습기 코 세척 점막

환절기가 되면 유난히 콧구멍 안쪽의 마름 증상이 심해지는 분들이 있습니다.

겪어보신 분들은 알겠지만 콧속이 메마르면 상당히 신경이 쓰일 수밖에 없는데요.

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코가 간지럽고, 손가락으로 간질이다 보면 상처가 납니다.

그리고 상당히 따갑습니다.

또한 코가 꽉 막혀 호흡이 어려워 깊은 잠을 자지 못하는 분도 있습니다.

심한 경우 콧구멍에서 코피까지 흐르는 경우도 발생할 수도 있습니다.

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이렇게 콧구멍 마름 증상은 일상생활에 다양한 불편함을 주지만, 더욱 신경 써야 하는 이유가 따로 있습니다.

바로 코가 하는 기능 때문입니다.

코는 인체 밖에 존재하는 수많은 먼지와 유해세균으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

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특히 코의 점막 마름 현상이 심해지면 방어 기능이 확연히 떨어진 것이기에 질병에 걸릴 가능성이 높아지고 맙니다.

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그렇다면 어떻게 점막이 마르지 않도록 관리해야 할까요?

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코의 점막이 제 기능을 하기 위해서는 늘 촉촉한 상태여야 합니다.

이를 위해서 적절한 습도를 유지하는 것이 관건입니다.

호흡기와 피부 건강을 위해 유지하면 좋은 적당한 습도랑은 40~ 60%라고 합니다.

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너무 습할 경우 세균이 증식하고 찝찝함을 느낄 수 있으며, 습도가 낮은 경우 비염이나 아토피, 콧속 건조 현상이 심해집니다.

따라서 쾌적한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

실내에서 습도 관리를 할 수 있는 방법으로는 가습기를 사용하는 방법이 있습니다.

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만약 가습기를 활용할 수 있는 환경이 아니라면 빨래 혹은 수건을 물에 적신 뒤 방 안에 널어두는 것도 촉촉함을 유지하기 위한 방법이 될 수 있습니다.

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외부의 습기 조절도 중요하지만 우리 몸의 수분 관리도 필요합니다.

특히 건조한 계절에는 물을 자주 마셔 수분을 유지해 주시기 바랍니다.

성인을 기준 하루 권장 수분 섭취량은 1.5~ 2L입니다.

물을 자주 마시면 코가 건조한 현상을 개선해 줄 뿐만 아니라 몸속의 독소 배출까지 도와주는 효과가 있습니다.

또한 배와 도라지를 다린 차나 유칼립투스를 차로 우려내 먹는 것도 목과 코의 건강을 유지하는 효과가 좋다고 합니다.

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마지막으로 유의해야 할 점에 대해서 알아보겠습니다.

간혹 건조함으로 고생하는 분들 중에는 코 세척을 시도하는 분들이 많은데요.

그러나 생리식염수를 이용해 코 속에 넣어주는 방법을 사용하는 이 방식은 과도하게 사용할 경우 도리어 코가 건조해질 수 있다고 합니다.

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또한 예민하고 건조해진 피부 때문에 코 쪽으로 자주 손이 가게 되는데요.

자기도 모르게 코에 손을 대거나 후비는 행위, 또한 코를 세게 푸는 행동들은 점막을 손상시키기 때문에 금지해 주시기 바랍니다.

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