막힌코 뚫는 자세 등 효과적인 방법 소개

오늘 알려 드리는 내용은 코가 막혀 고생하는 분들에게 정말 좋은 정보가 될 수 있을 것입니다.

바로 막힌코 뚫는 자세에 관해 이야기해 보고자 하는데요.

지금처럼 독감이 유행인 철이라든지 환절기 시기에는 호흡기에서 생기는 여러 가지 증상에 더 노출돼 있기도 하고 히터 사용 때문에 실내가 건조하다면 코가 더 많이 막히게 되어 상당한 불편함을 자아낼 것입니다.

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막힌코 뚫는 자세 중 하나는 누워있을 때 똑바른 자세를 유지해 주는 것인데요.

즉, 잘 때 옆을 보고 잔다든지 새우 자세처럼 구부린 상태에서 수면을 취하는 것이 아니라 천장을 보고 곧게 자는 것입니다.

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그뿐만 아니라 잘 때는 콧물이 목뒤로 넘어가지 않을 수 있도록 평소보다는 약간 더 높은 베개를 사용해 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있는데요.

사실 이렇게 막힌코 뚫는 자세라고 해 보아야 이렇게 수면에서 도움 되는 자세밖에 없다고 할 수 있긴 하지만, 지금부터는 막힌코 뚫는 자세보다 더 많은 도움이 될 수 있는 내용에 관해 이야기해 보고자 합니다.

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즉, 자세를 취해주는 것은 수면 시 해 보는 것이 좋고 일상생활 중에서 해 볼 수 있는 코 뚫는 방법을 이야기해 보려고 하는데요.

첫 번째는 코 세척을 해 주는 것입니다.

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만약 하루 2회 코 안을 생리식염수로 잘 세척해 준다면 코 점막에 수분이 공급될 뿐 아니라 청결을 유지할 수 있고 점막을 튼튼하게 해 주는 효과가 있는데요.

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따라서 코막힘을 더욱더 줄일 수 있기도 한데 이때 사용하는 생리식염수는 약국에서 판매하고 있는 비강용 생리식염수를 사용해 주는 것이 좋습니다.

가끔 노즐이 달린 기구를 사용하는 때도 있긴 한데 일자형 코라면 가해지는 압력이 더 세지니 필요에 따라 참고해 주시기 바랍니다.

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다음으로 막힌코 뚫는 자세 대신 코 뚫는 방법은 코막힘 스프레이의 도움을 받는 것입니다.

생리식염수도 약국에서 쉽게 구할 수 있듯이 스프레이 또한 쉽게 구할 수 있는데요.

혈관을 수축시켜주기에 팽창된 점막 혈관을 가라앉혀 주는 효과가 있어 코가 잘 뚫리는 효과를 볼 수 있습니다.

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하지만 너무 자주 사용한다면 내성이 생겨 그다지 효과를 보지 못할 수 있으니 증상이 지속해서 오래간다고 하더라도 스프레이는 적당한 기간만 사용해 주는 것이 좋습니다.

이렇게 생활 속에서 여러 가지 방법이나 막힌 코 뚫는 자세를 통하여 코막힘을 완화해 볼 수 있는데요.

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가끔은 여러 가지 종류의 차를 통하여 따뜻한 습도나 환경을 만들어 주는 예도 있습니다.

하지만 녹차처럼 카페인이 들어간 음료수를 먹는 것보다는 과일 차나 허브차 등을 섭취해 주는 것이 조금 더 좋은 선택이 될 수 있는데요.

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또한 코가 막힐 때 음주하게 된다면 붓기가 생기기도 하고 전체적인 몸 회복에 좋지 않으니 삼가주는 것이 좋습니다.

오늘은 이렇게 코가 막혔을 때 도움 되는 이야기를 해 보았습니다.

코막힘 증상이 심하다면 이비인후과 등에서 치료해 주어야 하니 가정에서 해 보는 방법으로만 참고해 주시기 바랍니다.

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코의 기능 개선을 위한 성형수술을 고민 중이시라면, 코원성형외과에 오셔서 상담받아보시기 바랍니다.

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