막힌코뚫는자세 막혔을 때 뚫는 방법

요즘 날씨가 추워 지나보니 코막힘 증상이 나타나는 일도 많은 것 같습니다.

코가 막히면 일상 생활이 불편할 뿐만 아니라 특히나 수면에 큰 문제가 생깁니다.

입으로 숨을 쉴 수 밖에 없는데요.

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그렇게 되면 목이 따가워지고 수면의 질도 낮아지게 되는 것이죠.

그렇다면 오늘은 막힌코뚫는자세와 그 밖의 다른 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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가장 간단한 방법은 손수건이나 티슈로 코를 푸는 방법인데요.

콧속에 막혀 있던 콧물이 나오기 때문에 일시적으로 코를 뚫을 수 있답니다.

그렇지만 코가 심하게 막힌 경우에는 효과가 별로 좋지 않죠.

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두 번째로 멘톨 연고를 바르는 방법 있습니다.

멘톨 냄새를 맡게 되면 막힌 코가 일시적으로 뚫려서 편안하게 숨을 쉬는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.

코와 윗입술 사이에 멘톨을 바르는 것이 가장 좋다고 합니다.

세 번째로 부비강 마사지를 진행하는 것인데요.

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별다른 자극이나 약물 없이 마사지만으로 코막힘을 완화할 수 있습니다.

검지를 코 바로 위와 눈썹 바로 아래 쪽에 갖다 대고 2~30초 동안 바깥쪽으로 둥글게 마사지를 진행하면 됩니다.

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네 번째로 막힌코뚫는자세로 똑바로 눕는 방법이 있는데요.

많은 분들이 옆으로 돌아누워서 잠을 청하는 경우가 많습니다.

그렇지만 옆으로 눕게 되면 코가 더 막히기 때문에 막힌코뚫는자세를 유지하고 눕게 되면 숨 쉬는 일이 쉬워진다고 합니다.

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다섯 번째로 매운 음식을 먹으면 막힌 코를 뚫을 수 있다는데요.

매운 생강이나 생양파, 생마늘, 와사비 등과 같은 매운 식품을 섭취하여 코를 뚫어 줄 수 있습니다.

다만 이것은 일시적이기 때문에 근본적인 해결책은 아닙니다.

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여섯 번째로 뜨거운 물로 샤워를 하면 되는데요.

따뜻한 김이 비강으로 들어가서 콧물이 흘러나오게 되고 이에 따라 막힌 코가 어느 정도 뚫리게 되는 것이죠.

일곱 번째로 온찜질을 얼굴에 진행하면 됩니다.

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얼굴에 닿아도 괜찮을 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 어느 정도 담갔다가 적당하게 짜서 몇 분 동안 얼굴에 얹어 주면 되는데요.

따뜻한 수건이 막힌 코를 뚫는 데 도움을 줄 수 있습니다.

일곱 번째로 가습기를 사용하여 부비강의 점막을 촉촉하게 만들어 줍니다.

건조한 환경에서는 부비강 점막을 더욱 자극하기 때문에 촉촉한 환경을 유지하는 것이 코막힘 증상 완화에 도움이 되는 것이죠.

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여덟 번째로 식염수를 사용하여 막힌 코를 뚫을 수 있는데요.

약국에서 식염수를 사 와서 진행해도 되고 소금물을 이용해도 됩니다.

머리를 뒤로 젖히는 상태에선 콧구멍 한쪽에 식염수를 몇 방울 떨어뜨리고 반대편에 콧구멍에도 똑같이 넣은 후 배출 합니다.

아홉 번째로 운동을 통해서도 막힌 코를 뚫을 수 있습니다.

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최근 런닝맨에서 코로나에 걸려 코막힘 증상을 알았던 김종국이 운동을 몇 시간 강하게 하고 나니 막힌 코가 완전히 뚫렸다는 이야기를 한 적이 있는데요.

강한 운동을 하게 되면 코가 붓는 현상이 멈춰지고 콧물이 묽어져서 막힘 현상이 완화됩니다.

지금까지 막힌코뚫는자세와 그 밖의 방법들에 대해서 살펴 보았습니다. 다음에 코가 막혔을 때 도움이 되었으면 좋겠네요.

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전문의가 직접 수술합니다.

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