탄산수부작용 및 주의사항 산도

여러분 탄산수 다이어트라고 들어보신 적 있으신가요? 한때, 유명한 다이어트 방법으로 알려졌었습니다.

그때부터 많은 음료 회사에서 탄산수가 출시되어 마트에 가면 쉽게 구매할 수 있게 되었는데요.

외국에서는 이미 탄산수가 대중화되었었다고 합니다.

외국에서 식당을 가보신 분들은 아실 수도 있는데 음식을 주문하기 전에 점원이 "Gas or natural?"이라고 물어보기도 하죠.

우리나라에서도 탄산수가 대중화되어 젊으신 분들이 즐겨마신다고 합니다.

콜라나 사이다와 같은 탄산음료와 달리 칼로리와 당분도 적으면서 톡 쏘는 느낌은 있기 때문에 마셨을 때 굉장히 상쾌한데, 탄산수부작용도 있다고 합니다.

탄산수를 즐겨마시는 분들 중 대부분은 물이나 음료수를 대신하는 것이라고 단순히 생각하시는 경우가 많은데요.

탄산수부작용 어떤 것이 있을지 지금부터 함께 보시겠습니다.

일단 탄산수는 생각보다 산도(pH 지수)가 높은 편에 속하는데, pH 지수가 낮을수록 산성이 높다고 보고 있습니다.

레몬주스는 산도가 pH 2이고, 콜라는 pH 2.5인 것과 달리 탄산수는 pH 4~5 사이입니다.

물론 콜라에 비하면 산성이 높은 편은 아니지만 pH 5.5 이하면 치아 표면의 법랑질의 부식시킬 수 있는 수치이기 때문에 탄산수를 드실 때도 주의가 필요하겠습니다.

탄산수부작용 중 가장 대표적인 것은 위장 장애를 유발할 수도 있다는 것입니다.

탄산수의 뚜껑을 열면 기포가 올라오는데, 이 기포는 이산화탄소입니다.

탄산수는 이산화탄소 농도가 굉장히 높기 때문에 물과는 다르게 산성 액체라고 볼 수 있습니다.

산이 높은 음식을 먹으면 위장에 무리가 가는 것은 당연해서 적당량을 마시는 것이 좋겠습니다.

탄산수를 마시면 배탈이 나시는 분들이 있는데, 소화기관이나 위장이 약하신 분들은 탄산수가 몸에서 받지 않죠.

심한 경우에는 역류성 식도염이라는 탄산수부작용이 발생하기도 하니 위장이 약하신 분들은 탄산수 섭취에 있어서 주의를 하셔야겠습니다.

앞서 잠시 언급했지만 탄산수는 산성이 높기 때문에 치아를 손상시키기도 하는데요.

아무 맛이 나지 않는 플레인 탄산수보다 라임, 레몬 등의 착 향료가 들어간 탄산수가 더 산성이 높으니 위장이 약하신 분들은 꼭 드셔야 한다면 플레인 탄산수를 드시기를 추천드립니다.

오늘은 탄산수부작용에 대해 간단히 소개해드렸습니다.

결론적으로 말씀드리면 탄산수는 단순히 물이 아닌 음료라는 것을 인지하시는 것이 중요합니다.

콜라는 몸에 좋지 않다는 것이 널리 알려져 있어서 자제하시는 편인데, 탄산수에 대해서는 아직 경각심이 부족한 것이 사실이죠.

콜라가 가끔 즐기는 음료수인 것처럼 탄산수도 같은 음료라는 것을 인지하는게 필요할 것 같습니다.

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