이석증 운동법 및 원인

모든 질병의 예방법은 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 충분한 수면 시간이라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다.

가장 기본적이고, 알고 있지만 일상생활에서 실천하려면 굉장히 부지런해야 합니다.

요즘 유행어 중에 "바쁘다 바빠 현대사회"라는 말이 있는데, 사회가 바쁘게 흘러가는 만큼 현대인들은 스트레스 지수도 높습니다.

스트레스는 만병의 근원이라고 하는데, 요즘 생각보다 심한 이비인후과적 질환이 이명과 이석증이 있습니다.

이석증이란 귓속에 있는 전정기관에 위치해있어서 평형감각을 유지할 수 있도록 해주는 미세한 칼슘 가루인 이석이 떨어져 나오면서 어지러움, 통증 등의 증상이 생기는 질환입니다.

오늘은 전정 운동이라고 불리는 이석증 운동법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.

이석증 운동법을 알아보시기 전에 질병의 원인에 대해서 먼저 아셔야겠죠.

이석증은 이석이 고정되지 않고 이탈하면서 세반고리관으로 흘러들어가는데, 그 상태에서 신체를 움직이면 림프액이 휘저어지며 어지럼증을 유발하는 질환입니다.

코끼리 코를 하고 빙글빙글 돌고 난 뒤의 느낌이라고 보시면 되겠습니다.

일상생활이 굉장히 힘들어지겠죠?

머리를 움직일 때마다 이석이 신경을 건드려서 증상이 심해지면 구토, 멀미 등의 증상이 생기며 몸을 가누기 어려워지기도 합니다.

이석증의 증상이 더 심각해지면 식은땀과 함께 쓰러질 것 같은 느낌, 두근거리는 증상이 나타날 수도 있기에 증상이 조금이라도 있으면 병원에 가셔서 전문의에게 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

이석증은 병원에서 치료받으시는 것이 우선이지만 평소에 전정 재활운동을 하시면 더 빠른 호전에 도움이 되기에 지금부터 이석증 운동법을 함께 배워보시겠습니다.

우선 푹신한 소파나 침대에 편하게 걸 터 앉아주신 뒤에 고개를 오른쪽으로 돌리면서 왼쪽으로 누워주세요.

다시 처음에 앉았던 자세로 돌아와서 10초간 가만히 천장을 바라봐 주세요.

반대쪽도 같은 방법으로 진행해 주시면 됩니다.

어렵지 않게 하실 수 있지만, 모든 운동이 방법이 중요한 것처럼 이석증 운동법도 주의하셔야 될 사항이 있습니다.

처음에 전정 재활 운동을 하실 경우에는 오히려 어지럼증이 심해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

꾸준히 하시다 보면 어지러운 증상이 점차 약해지기 때문에 무리하지 않고 꾸준히 진행해 주시기 바랍니다.

처음 운동을 진행하실 때 어지러움이 심하다면 동작의 횟수를 점차적으로 늘려가시는 것이 좋으며, 운동하시다가 떨어지지 않도록 주의하셔야 합니다.

어지러움이 심할 경우 바닥으로 떨어지는 경우도 있어서 도와줄 사람이 있을 때 운동하시는 것이 좋습니다.

오늘은 이석증을 앓고 계시는 분들을 위해 전정 재활운동인 이석증 운동법을 소개해드렸습니다.

현대인들에게 가장 큰 이석증의 원인은 스트레스인데, 사회생활을 하면서 스트레스를 안 받을 수는 없겠지만 스트레스를 잘 해소하셔서 근본적인 원인도 개선되었으면 하는 바람입니다.

더운 날씨에 건강 조심하시고, 늘 평안하시기를 바라며 포스팅을 마무리합니다.

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