피부건조에좋은식품 알아두면 좋아요

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겨울철 피부 적신호가 켜지면서

건조한 피부가 고민될 수 있습니다.

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평소 관리를 잘 해왔다 생각할 수 있지만

온도 변화만으로도 우리 피부는 쉽게

지치고 건조함을 느낄 수가 있습니다.

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그래서 오늘은 코원성형외과와 함께

피부건조에좋은식품에 대해

알아보도록 하겠습니다.

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피부건조에좋은식품을 알아보기 이전,

촉촉한 피부를 유지하기 위해서 평소

보습과 수분크림을 통해 피부 표면을

단단하게 잡아주는 것이 필요합니다.

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다양한 기능성 제품을 쉽게 접할 수

있기 때문에 자신의 피부 타입에 적합한

제품을 사용하는 것이 좋습니다.

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피부가 건조한 경우에는 각질이 더욱

잘 생길 수 있고 이 각질로 인해 여러

트러블이 나타날 수 있다는 점을

주의하시길 바랍니다.

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피부건조에좋은식품 1) 굴

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굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼

각종 영양소가 풍부한 식품입니다.

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철분과 구리의 함량으로 빈혈에도

좋기로 알려져 있으며, 피부가

건조하고 갈라지는 분들에게 좋은

아연 역시 매우 풍부합니다.

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피부건조에좋은식품 2) 연어

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연어는 오메가3가 풍부한 식품으로

우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.

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건조한 피부에도 좋기로 알려졌는데

그 이유는 오메가3 때문입니다.

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오메가3가 부족한 분들의 경우 건성

피부를 더욱 악화시키기 때문에

습진이 발생할 수 있습니다.

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피부건조에좋은식품 3) 사과

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사과에는 피부미용에 좋은

비타민C가 매우 풍부합니다.

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투명하고 탄력 있는 피부를 유지해 주며,

피지 분비 조절에 효과적인 과일입니다.

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여드름과 같은 피부 트러블을 개선해

주는 데 도움이 되기도 합니다.

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피부건조에좋은식품 4) 비타민A

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비타민A가 풍부한 과일류는 많습니다.

여러 비타민 종류 중에서도 비타민A는

피부 수분을 채워주는데 효과적이며

채소류의 경우 시금치나 호박, 당근 등에

풍부한 비타민A가 들어있어

해당 식품들로 만들어진 팩이나 피부

화장품을 선택해 볼 수도 있습니다.

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