공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지

​

공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지

​

​

사람들은 바쁜 일상 때문에 제대로 밥을

챙겨 먹을 시간 없이 간단하게 끼니를

때울 때가 많습니다. 하지만 공복에 먹으면

몸에 안 좋은 음식도 있는데요.

​

오늘은 코원성형외과와 함께 공복에 먹으면

안 좋은 음식 5가지를 함께 알아보도록 하겠습니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

고구마

​

공복에 고구마를 먹으면 속이 쓰릴 수

있습니다. 그 이유는 고구마에는 위벽을

자극하고 위산 분비를 촉진시키는

타닌 성분이 있기 때문인데요.

​

특히 당뇨병 환자는 삶은 고구마 혹은

구운 고구마를 먹으면 혈당이 급격히

증가할 수 있으니 공복에 섭취하는 것을

주의해야 합니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

바나나

​

허기를 잘 달래주고 칼로리가 낮은 바나나는

아침을 먹지 않았을 때 많이 사랑받는

식품 중 하나인데요.

​

하지만 바나나를 빈속에 먹게 된다면 심혈관에

안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

​

그리고 바나나에는 마그네슘 함량이 높기 때문에

특히 신장 질환을 앓고 있거나 저혈압이 있다면

공복에 혈관 속 마그네슘이 증가하면 칼륨과 균형이

깨지기 때문에 주의해야 합니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

귤

​

귤은 유기산, 구연산, 주석산 등 산 성분이 다양하게

들어 있습니다. 그렇기 때문에 공복에 귤을 섭취하면

위산이 갑자기 증가하고 위점막을 자극하기 때문에

위점막 손상을 유발할 수 있으며 역류성 식도염이나

속 쓰림 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

​

하지만 공복에는 귤만이 아니라 레몬, 자몽 등

산도가 높은 과일도 섭취를 자제해야 합니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

우유

​

아침을 먹지 않았을 때 우유는 간단히 마시기에

좋습니다. 하지만 우유에는 칼슘과 카제인이라는

성분이 들어 있기 때문에 이것은 단백질이

위산이 많이 나오도록 하여 위벽을 자극하기 때문에

속 쓰림 현상이 나타날 수 있습니다.

​

특히 위염이 있는 환자는 증상이 악화되기도 하니

섭취를 주의해야 합니다. 우유로만 식사를

대신하지 않고 견과류나 빵, 시리얼을

함께 먹는 것이 좋습니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

감

​

감에는 펙틴과 타닌산이 풍부하기 때문에

위산과 화학반응을 일으켜 응고가 잘 되어

덩어리를 형성합니다.

​

그렇기 때문에 공복에 감을 섭취하면

소화불량이 유발되고 더 나아가면 위 결석이

생길 수도 있기 때문에 공복에 감을

섭취하는 것은 자제하는 것이 좋습니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​