기관지에 좋은 음식 살펴보기

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기관지에 좋은 음식 살펴보기

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유독 기관지가 약한 사람이라면

미세먼지나 황사로 인해 공기가

좋지 못할 때 또는 환절기 등에

멈출 줄 모르는 기침을 호소합니다.

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지속적인 기침은 폐렴, 만성 기관지염 등

여러 가지 질환에 노출될 수 있기

때문에 오늘은 기관지에 좋은 음식에

대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.

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레몬

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레몬은 비타민c가 매우 풍부하게 들어

있기 때문에 특히 항산화 효과에

효과적입니다.

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그래서 기관지 염증이 악화되는 것을

막아주고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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브로콜리

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섬유질뿐만 아니라 비타민, 항산화

성분이 매우 풍부해 면역력 증진에

도움을 주는 식품입니다.

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미세먼지나 세균 같은 유해 물질을

제거해주는 역할도 해주며

브로콜리 내 풍부한 비타민과

베타카로틴 같은 항산화 물질 역시

세포 면역력을 높여줍니다.

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도라지

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기관지에 좋은 대표적인 식재료입니다.

도라지에 함유된 플라티코딘 이라는

성분은 사포닌의 일종으로 기침과

가래를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

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배

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도라지와 함께 기관지에 좋은 대표적인

식품으로 동의보감에서도 기관지 질환을

완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

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루테올린 성분은 배 껍질에 매우 많은데

가래와 끓는 감기에 좋다고 합니다.

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홍삼

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면역력 증진에 으뜸인 홍삼은

기관지와 폐, 위를 튼튼하게 보호하는

효과도 뛰어납니다.

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홍삼의 핵심 약리 성분인 진세노이드가

이런 역할을 하는데 인삼과 홍삼에만

들어 있기 때문에 생으로 먹기보다는

체내 흡수가 잘 되게 만들기 위하여

액으로 먹는 것을 추천드립니다.

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