명절 후 먹으면 건강에 좋은 디톡스 음식

명절 후 먹으면 건강에 좋은 디톡스 음식

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명절 때 너무 많은 음식

섭취로 인해 소화 불량을 겪거나,

뭄이 붓게 되어 힘이 드시나요?

아니면 듣기 싫은 질문, 잔소리 등으로

인해 스트레스를 받아 고생하고 계신가요?

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소화 불량 완화, 부종 완화, 스트레스

진정 등에 효과가 좋은 디톡스 음식들을

코원성형외과와 함께 알아보도록 해요!

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천연 소화제, 생강

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명절 음식들은 대개 기름지고

칼로리가 많습니다. 명절 음식을 많이

먹어서 속이 좋지 않다면 생강을 추천합니다.

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생강은 천연 소화제라고도 불리는데요.

위장 운동을 활발히 하고 위를 비우는

효과가 있는 생강은 소화 불량이나

복부 팽만감 완화에 큰 효과를 보여주는데요.

위장약보다 생강이 더 빠른 효과를

낼 수 있다는 연구 결과도 있다니, 놀랍지 않나요?

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생강을 더욱 맛있게 드시고 싶다면

생강차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

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소화 특효약, 매실

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매실은 생강과 함께 소화 불량에

대해 뛰어난 효과를 자랑합니다.

매실에는 다양한 유기산과 구연산이 있는데요,

유기산은 위산의 분비를 정상화 함으로

소화 불량과 위장 장애를 해결하는데

뛰어난 효과를 보여줍니다.

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구연산은 신진대사를 원활히 하고

위장의 노폐물을 깨끗하게 없애주며,

숙취를 유발하는 아세트알데하이드 성분을

분해해서 소화 불량, 위장 장애 그리고

숙취 해소에도 효과가 좋은 음식입니다.

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소화 / 숙취 해소에 도움을 주는 배

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배는 풍부한 수분을 섭취할 수

있을 뿐만 아니라 단백질을 소화 시키는

효소인 인버타제, 옥시다제를

다량 함유하고 있습니다.

그렇기 때문에 소화를 돕기 위해

고기 요리에서 배를 사용해 요리하기도 합니다.

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배는 간 보호와 숙취를 줄이느

부분도 효과가 좋은데요! 그 이유는

아스파라긴산이라는 간장 활동을

활발히 하고 알콜 성분 분해를 돕는

성분이 함유 되어 있기 때문입니다.

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해독에 효과적인 양배추

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양배추는 디톡스에 효과적인

식품으로 많이 알려져 있는데요.

양배추에는 칼륨, 갈슘, 식이섬유, 비타민,

미네랄 등이 풍부하게 함유된 음식입니다.

양배추에 함유된 비타민U는 위 보호에 효과적이며,

양배추에는 식이섬유 또한 다량으로

함유가 되어 있어 활발한 장 운동을 도와줍니다.

명절 음식 때문에 더부룩하고

무거워진 몸이 걱정이라면 양배추로

해독주스를 만들어 마셔보세요.

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스트레스 완화에 도움이 되는 호두

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명절에 정신적인 피로감,

스트레스가 많이 쌓였다면,

호두가 제격입니다.

호두는 스트레스를 받았을 때

높아진 혈압을 낮춰주는 효과가

있다고 한 연구에서 밝혀졌습니다.

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호두에는 오메가3 지방산이

함유가 되어있어 우울증을

완화시키는 효과가 있고,

소화를 돕는 바이오틱스 박테리아균의

생장을 돕기 때문에 소화 능력의

향상도 기대할 수 있습니다.

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명절 음식 때문에 더부룩한 배와

스트레스가 고민이시라면

호두를 드셔보시는 걸 추천합니다.

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