환절기 감기 예방법에 대해 알아봅시다!

환절기 감기 예방법에 대해 알아봅시다!

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아침, 저녁으로 쌀쌀한 가을에는

심한 일교차로 감기가 빈번하게

발생하는데요.

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오늘은 기침, 가래, 목의 통증을

완화시키는 생활 요법에 대해

알아보려고 해요!

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생강차, 연근차

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기침을 가라앉히는 차 중에 생강은

호흡기 기능을 향상시키고 칼칼한

목을 부드럽게 해줍니다.

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연근도 목을 자주 쓰거나 기침을 자주 할 때

통증을 가라앉히는데 효과적입니다.

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뜨거운 물에 연근 간 것과 생강 즙을

함께 넣어 따뜻하게 마시면 좋고

기호에 따라 꿀을 타서 드시면

더욱 좋습니다.

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모과차

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모과는 만성 기침에 효과가 있는데요.

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그래서 오래전부터 모과차를 드시는

분들이 참 많죠.

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깨끗하게 씻은 모과를 슬라이스로 자른 뒤

씨를 제거하여 황 설탕이나 꿀에 재어

두고 필요에 따라 따뜻한 물에 타서 드시면 목을

편안하게 진정시키는 데 도움이 됩니다.

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또한 칼륨과 칼슘이 풍부하여 골다공증

예방에도 좋습니다.

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호박씨 조린 물

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단호박에 함유되어 있는 펙틴 성분이

위 점막을 보호해 주어 거친 음식의 섭취로

인한 자극을 억제해 주고 궤양이 아무는 것을

촉진시켜주는 작용을 하는데요.

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열을 내리고 설사를 멎게 하며 체내에

남아 있는 수분을 제거하는 이뇨 작용도

우수합니다.

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특히 호박의 씨 부분은 기침을 심하게

하는 호흡기 질환에 좋습니다.

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말린 호박씨와 설탕을 넣어

물과 함께 조려 마시면 좋습니다.

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배즙

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배에 있는 루테올린과 사포닌 성분이

기침, 가래 등 기관지 관련 증상을

완화시키는 데 도움이 된다고 합니다.

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옛날에 감기약이 없을 때는 배를

감기약으로 쓰이는 경우도 있었습니다.

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열을 낮추는 해열 작용과 가래

천식에 좋고 무엇보다 목이나 코의

통증을 완화시켜 줍니다.

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배속의 속을 제거하고 꿀을 채워

찜통에 쪄 먹거나 갈아먹으면

기침, 감기 예방에 도움이 됩니다.

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무

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무는 기관지와 호흡기 질환에

좋은 효능을 발휘해서 기침

가래를 삭여주는 역할을 합니다.

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또한 무는 콜레스테롤을 낮추고

성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다

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무를 깨끗하게 씻어 깍둑썰기로 썰어

병에 조청을 넣고 1~2틀 정도 재어 두면

무가 작아지고 투명한 농축액이 생기는데

이것을 따뜻한 물에 타서 드시면

기침, 가래, 목 통증을 예방하는데

도움이 됩니다.

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