원인모를복통 과민성대장증후군!

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원인모를 복통 과민성대장증후군!

과민성 대장증후군은 소화기관의
질환중 하나로, 흔히들 복부팽만감
복부 통증 및 불편감을 느끼시지만
실제 내과에서는 원인을 정확하게
짚어낼 수 없어 '증후군'이라고
분리를 하게 된 것입니다.

증상

기본적인 배변 장애로 대변 내 점액
변비, 설사등이 동반 됩니다.

가스가 차서 아랫배가 빵빵해지는
팽만 증상, 배꼽 주변에 나타나는
복통, 발생부위가 일정하지 않고
변동이 많으며 배변 후에는
증상이 완화 되는것을 느끼게됩니다.

예방법

과민성 대장증후군의 증상을 먼저
파악하고 치료를 하기 위해서는
장 움직임에 영향을 끼치는 교감신경,
부교감신경의 활동성을 확인하고
균형이 맞게 이루어져 있는지를 봐야합니다.

장내 미생물은 없는지, 유기산 검사를 통해서
확인이 가능하며 스트레스를 많이 받게 될
경우 흔히 말하는 장 트러블이 일어나게 되니
스트레스에도 각별히 주의 하셔야 합니다.

도움되는 습관

최대한 천천히 씹으면서 식사하셔야 하고,
지방 및 콜레스테롤 수치가 높은
식사구성은 피하셔야 합니다.

보통 식사 중반이나 다 식사가 끝난 후
물을 드시는 경우가 많은데, 그것보다는
식사 전에 물을 마시는게 더 도움이 됩니다.

도움되는 음식

과민성대장증후군이 심하면 사회생활에도
어려움을 겪게 되기 때문에 도움이되는
음식을 미리 섭취해주는 것이 좋습니다.

끈적이는 뮤신 물질을 갖고 있는 '마'

베타카로틴 성분이 있어 배변기능 향상,
변비해소에 도움을 주는 '바나나'

수용성 식이섬유가 풍부해서 장 내 수분이
부족한 분들께 좋은 '고구마'를 드시기 바랍니다.

피해야 할 음식

과민성대장증후군 안에서도 각자 증상이 달라서

일일이 피해야 할 음식을 정하긴 어렵지만

​과민성대장증후군으로 고통받고 있을 때

되도록이면 드시지 않는것이 좋은 음식이 있는데요.

​장에서 가스를 많이 만드는 음식을 먹으면

증상을 악화시킬 수 있기 때문에,

장내 가스 유발을 시키는 양파는

되도록이면 피하는 것이 좋습니다.

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