대사증후군 예방법

대사증후군 예방법

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점차 나이가 들어가며 나의

건강을 스스로 챙기는 것이

중요해지고 있는데요! 생활

습관으로 인해 생기는 질병인

대사증후군에 대해 알아봐요!

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평가대상

허리둘레와 공복 혈당, 혈압,

중성지방, HDL 콜레스테롤이

대표적인 대사증후군 관련

평가 대상이며 이를 통해

개인의 건강 상태를 알 수 있어요.

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허리둘레

CT나 체지방 측정을 통해 보다

세밀히 알 수 있는 허리둘레의

경우 복부비만과 관련성이 있기

때문에 남성은 90, 여성은 85

센치가 넘어가면 위험합니다.

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공복 혈당

이는 당뇨 위험성에 대한 평가

지표로, 100 mg/Dl을 기준으로

하여 이를 넘어갈 경우 위험한

것으로 판단하며 126 이상이면

당뇨로 판정하게 됩니다.

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고혈압

혈압의 경우 정상치를 130/85mmHg를

기준으로 보고 있으며, 140/90 이상이

나올 경우엔 고혈압으로 판정이 되어

약물 치료 등을 병행해야 합니다.

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대사증후군 주의

앞선 다섯가지 기준 중 3가지 이상이

기준치를 초과할 경우 대사증후군으로

분류해볼 수 있으며, 이러한 수치들을

낮출 경우 만성질환들을 충분히 예방

할 수 있으니 기억해두세요!

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