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기분을 좋아지게 하는 음식
기분을 좋아지게 하는 음식
음식들 중에는 영양소가 풍부
할 뿐만 아니라 신체의 기분을
향상 시키는 식품이 존재한다고
하는데요,
기분 좋게 만들어주는
음식들을 알아보도록 할게요^^
베리류
라즈베리,
블랙베리, 딸기 등의
베리류에는 항산화제가 많이 들어
있기 때문에 우울증 등의 증상을
향상시키는 데에 탁월하며 몸 속
세포를 고치는 데에도 좋습니다.
호두
오메가-3
지방산을 많이 포함하고
있는 호두의 경우 뇌 기능을 지원
할 뿐만 아니라 우울증 등의 정신
질환을 크게 완화시키는 역할을
한다고 하니 챙겨드시면 좋겠죠?
버섯
버섯은 혈당을 낮추는 데에 도움이
되는 성분이 있어 기분을 안정시킬
뿐만 아니라 건강에 좋은 장내 세균을
촉진시키는 프로바이오틱스가 들어
있어 정신을 유지하는 데 좋습니다.
양파
양파, 파, 마늘 등 파속 식물의 경우
암 위험을 줄이는 효능이 있을 뿐만
아니라 항염증 효능이 있는 항산화제
를 많이 함유하고 있기 때문에 정신
건강에도 탁월한 효과가 있습니다.
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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