여성 갱년기 완화에 좋은 식품

여성 갱년기 완화에 좋은 식품

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폐경과 함께 신체적, 심리적

변화를 겪으며 수면 장애 및

안면 홍조, 야간 발한, 우울증

등의 증상이 나타나는데요,

이를 완화시킬 식품 알아봐요!

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콩

콩에는 식물성 에스트로겐

성분이 풍부하여 갱년기의

안면 홍조, 골다공증 등을

완화하고 몸을 따뜻하게

해준느 역할을 한답니다.

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석류

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석류 역시 식물성 에스트로겐이

다량 함유되어 있는데요! 갱년기

증상에 의한 현기증이나 홍조,

야간 발한 등의 증상들을 개선

하는 데에 도움이 된다고 해요.

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달맞이꽃종자유

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스트레스, 우울증 개선 뿐만

아니라 피부 건강, 자궁 건강

에도 좋은 달맞이꽃종자유는

하루 1티스푼씩 섭취하게

되면 매우 좋다고 합니다^^

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자두

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베타카로틴, 붕소, 식이섬유

등이 풍부한 자두는 난소의

기능을 활성화시켜 호르몬

분비를 촉진시키며 갱년기

증후군 감소에 좋습니다.

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칡

안면 홍조나 상열감 등의

간에서 오는 증상 완화에

좋은 칡은 노페물 제거에

효과적이나 차가운 성질을

지녀 주의하셔야 합니다.