칼로리 소모 높은 운동

칼로리 소모 높은 운동 

먹은 만큼 소모하지 않으면

살이 찌는 것은 당연한 일!

몸매 관리 뿐만 아니라 건강

을 위해서 함께 칼로리 소모

높은 운동 알아보겠습니다.

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수영

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30분 기준으로 240칼로리를

소모할 수 있는 수영의 경우

관절이 좋지 않은 분들께도

좋은 운동인데요! 정확한

자세를 통해 운동해보세요.

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빨리 걷기

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달리기와는 또 다른 매력을

지닌 빨리 걷기는 달리기에

비해 소모량이 적지만 숨이

덜 차고 이야기를 나누면서도

쉽게 할 수 있어 좋습니다.

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줄넘기

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줄넘기의 경우 30분 기준

142칼로리를 소모하는 것이

가능하지만 같은 자세로 뛰는

동작을 반복해야 하니 무릎

관절이 좋지 않다면 피하세요.

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등산

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한국인이 사랑하는 운동 중

하나인 등산은 어떤 산을

오르느냐에 따라 조금씩

차이가 있으며, 관절이 약한

분이라면 가급적 피하세요.

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스쿼시

30분 기준으로 무려 360칼로리

소모가 가능한 스쿼시는 실내

에서 할 수 있어 날씨와 관계

없이 할 수 있으며 복식으로도

가능하니 도전해보세요^^