폐 건강에 도움되는 음식들

폐 건강에 도움되는 음식들

최근 대기오염이 심각해지면서

폐 건강에 대한 관심 역시 점차

높아져가고 있는 추세인데요,

폐 건강에 도움이 되는 음식들에

대해서 살펴보도록 하겠습니다.

​

​

​

​

​

토마토

​

항산화가 풍부한 식품을 먹게

되면 폐 기능 저하를 지연시킬

 수 있다는 연구 결과가 있는데요,

하루 평균 토마토 2개 이상을

섭취하는 것이 좋다고 합니다.

​

​

​

​

​
 

​

​

​

​

강황

​

강황에서 추출한 커큐민의 경우

강력한 항염증제로, 페섬유증을

예방할 수 있다고 합니다. 이러한

강황은 버터나 우유를 추가해서

섭취 시 흡수율이 올라갑니다.

​

​

​

​

​

​
 

​

​

​

물

​

물은 우리 신체 에너지 및 활동,

인지 기능, 소화기관 등에 중요한

역할을 하는데요. 물을 충분히

마시면 점액이 페에서 쉽게 제거

되는 데 도움이 된다고 합니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

십자화과 채소

​

​브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등

십자화과 채소는 폐암의 위험을

줄일 수 있다는 연구 결곽ㅏ

있으며 암 예방에도 탁월한

효능을 지니고 있다고 합니다.

​

​

​

​

​

​

​

생선

생선에 많이 함유되어 있는 성분인

오메가3의 경우 건강한 지방산으로

이러한 건강한 지방산은 염증성

질환을 유발하는 세균을 제거하는

데에 매우 효과적이라고 합니다.