월요병의 원인

월요병의 원인

많은 현대인들이 고통 받고

있는 월요병! 아침에 일어날

때와 점심 식사 이후에 찾아

오는 피로감의 원인을 함께

알아보는 시간을 가질게요!

부족한 잠

만성 피로의 가장 흔한 원인

중 하나가 바로 부족한 수면

시간인데요, 일반 성인의 경우

하루 7~8시간 정도의 수면

시간을 권장하고 있습니다.

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만성 소화장애

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글루텐이 포함된 음식을 먹은

경우 소화 장애와 피로감을

느끼게 되는 만성소화장애가

의심된다면 간단한 혈액 검사를

통해 확인해보시기 바랍니다.

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적은 식사량

식사량이 충분하지 않거나

불규칙한 식습관을 지니고

있을 경우 쉽게 피로해질 수

있기에, 주말에도 균형잡힌

음식을 섭취해주세요.

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빈혈

혈액 세포가 충분하지 않을

때 발생하는 빈혈은 만성적

나른함을 느끼게 만드는 요소

중 하나인데요, 조개, 육류,

철분 등 섭취해주면 좋습니다.

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월요병 해소 방법

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자세를 바꿔 바르게 앉거나

다양한 미세 영양소들을 챙겨

드시는 것이 좋고, 가급적이면

스트레스르 받지 않는 것이

좋은 해소 방법입니다^^

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