입맛 살리는 방법들

입맛 살리는 방법들 

미각이 저하된 사람에게는

식사 시간이 고역이기만

한 데요, 조금 더 즐겁게

식사할 수 있는 방법에

대해 알아보도록 할게요.

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여러 사람과 식사하기

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혼자 지내게 될수록 끼니를

챙기기 귀찮아 거르거나

대충 먹는 잃이 많기에,

친구 및 가족들과 식사하는

자리를 자주 만들어보세요.

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적당한 조미료, 향신료

설탕, 소금 이외에 맛을

한 층 높여줄 수 있는

다양한 향신료나 조미료를

사용하면 설탕, 소금량은

줄이고 식욕을 돋을 수 있어요.

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음식 온도 맞추기

뜨거운 음식은 뜨겁게,

차가운 음식은 차갑게

먹을수록 더욱 맛있게

느껴지기 때문에 온도를

맞춰 조리해보세요^^

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다양한 색과 질감 활용

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항상 비슷한 색과 질감의

음식만 먹다보면 더욱 식욕이

떨어질 수 있기 때문에 다양한

식감을 가진 식재료를 활용해

보는 것도 좋은 방법입니다.

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가벼운 운동

식사 전 가벼운 걷기 등을 통해

신체 활동량을 증가시키게 되면

간접적으로 식욕을 돋우는 효과를

얻을 수 있기 때문에 실천해보는

것을 적극 추천드리겠습니다^^