단백질이 풍부한 채소 3가지

단백질이 풍부한 채소 3가지

필수 영양소를 충분히 

섭취해야 합니다.

단백질도 그 중 하나인데요.

대표적인 단백질 식품으로

고기는 많이 알고 계시지만

채소에 대해서는 잘 알려지지

않은 것 같아 오늘 소개해드립니다!

시금치는 단백질을 함유하고

있을 뿐만 아니라 비타민A가

들어있어 시력과 안구 질환에 

도움을 줍니다. 또한 엽산을

함유하여 임산부에게도 좋은

식품입니다.

비트 잎​

비트의 빨간 뿌리부분을

많아 알고 드시는데요.

비트의 잎에 단백질이 훨씬

더 많이 들어있답니다.

철분도 함유되 있어 빈혈에도

좋은 식품입니다.

케일

이미 슈퍼푸드로 소개된 적

있어 건강식품으로 인기가

많은 케일은 단백질과 함께

베타카로틴이 들어있어

항암 작용에 뛰어나다​고 합니다.

이 3가지 채소를 꾸준히 

섭취하여 고기보다 건강하게

단백질을 채워보세요!