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당뇨에 좋은 음식
당뇨에 좋은 음식
당뇨 환자분들의 경우 매일 혈당을
체크하는 것만큼 식단 조절도
매우 중요한 요소인데요.
오늘은 코원에서 당뇨에 좋은
음식들을 소개해드릴게요!
생선
정어리, 청어, 연어, 고등어 등은
건강에 도움이 되는 오메가3 지방산,
DHA 등의 풍부한 공급원이랍니다.
정기적으로 섭취할 경우 동맥의 기능을
향상시켜주며, 염증 또한 줄여준다고 합니다.
푸른잎 채소
푸른잎 채소는 칼로리는 낮지만
영양분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
연구 결과에 따르면 비타민C
섭취량을 늘릴 경우 혈당 수치를
낮출 수 있다고 합니다.
계란
계란은 심장질환의 발병 확률을
낮춰주는 음식 중 하나인데요.
염증은 낮춰주며, 인슐린 감도를 높이고
몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를
높여주는 음식이랍니다 ^^
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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