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암을 예방하는 사소한 생활습관
암을 예방하는 사소한 생활습관
사람의 평균 기대 수명은 늘어나고
있지만 여전히 두렵게 만드는 '암'!
사소한 생활습관으로 면역력을 높여
건강을 지켜낼 수 있다고 하니
모두 노력해보도록 해요 ^^
물 충분히 섭취하기
갈증이 날 때 물 대신 음료수나
커피로 대신 섭취하는 경우가 많은데요.
순수한 물을 섭취할 경우 물의 미네랄
성분이 면역력을 높이는데 도움을 주고
특히 환절기 질환에 예방하는데도
좋다고 하니 자주 물을 섭취하도록 해요!
햇빛 충분히 쐬기
현대인들의 경우 바깥 활동보다는
실내 활동이 많이 늘었습니다.
우리의 몸도 식물처럼 충분히 햇볕을
쐬야 면역 체계의 균형이 잡히고
비타민D를 얻을 수 있다고 하니
귀찮더라도 하루에 조금씩이라도
야외 활동을 해보도록 해요!
충분한 수면
잠이 최고의 보약이라는 말이 있듯이 잠이
부족할 경우 신체리듬이 무너질 수 있습니다.
자기 전 스마트폰 보다는 조용한 환경에서
숙면을 취해 신체 면역력을 유지하도록 해요!
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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