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키위의 효능!
키위의 효능!
한번 먹기 시작하면 계속 먹게
되는 새콤달콤 키위!
다양한 영양 성분이 풍부하게
함유되어 있는 키위가 얼마나
건강에 좋은지 함께 알아보는
시간을 갖도록 할게요 ^^
면역 반응 활성화
골드키위의 경우 오렌지의 3배, 사과의
35배나 되는 비타민C를 함유하고 있답니다.
비타민C의 경우 피로 회복을 도와주며
피부 탄력도 높인다고 하는데요~
또, 체내에 철분이 흡수되는 것을 도와
빈혈까지 예방해준다고 합니다!
변비 개선 효과
대표적인 변비 탈출 식품으로
알려진 사과와 바나나보다 식이섬유를
풍부하게 함유하고 있는 키위는
대변을 부드럽게 하는 수용성 식이섬유,
장 속 잔여물을 깨끗히 내려주는
불용성 식이섬유를 모두 함유하고
있어 숙변을 제거하는데 좋다고 합니다!
혈당, 체중 관리에 효과적
키위는 혈당 지수가 낮아 혈당과
체중을 관리하는데 좋은 식품인데요.
이 혈당지수가 낮을수록 탄수화물이
포도당으로 바뀌어 체내에 흡수되는
속도가 느리다고 합니다~
맛좋은 키위로 몸 속 건강부터
피부 건강까지 챙기시길 바랄게요^^
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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