장염에 좋은 식품은?

장염에 좋은 식품은?

인한 장염과 폭식, 식중독 등으로 생길 수

있는 장염은 설사, 구토 등을 일으키며

심한 경우 탈수로 이어져 전신 쇠약

증세가 나타나기도 하는데요.

만성장염으로도 이어질 수 있기

때문에 건강한 식품으로 장을

개선하는 것이 중요하답니다 ^^

그렇다면 장염에 좋은 식품에는

어떤 것들이 있는지 확인해보세요!

수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는

아마씨는 변비에 좋은 효능을 보이는데요.

섬유질 외에도 불포화 지방산인

오메가03와 알파 리놀렌이 풍부하게

함유되어 있어 장 내에 염증을

감소하는데에 큰 도움이 된다고 합니다^^

중간 사슬 지방산이 함유되어 있는

코코넛 오일은 소화 건강에

좋은 효능을 보인답니다.

또한 이 지방산 성분이 장 내

염증을 줄이는데에도 큰 효과가 있어

평소에 먹는 음식에 코코넛 오일을

첨가하는 것도 좋은 방법이라고 하네요!

자몽

과일에는 풍부하게 영양소가 함유되어

있지만 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분들의

집합인 포드맵때문에 위장을 자극할 수 있습니다.

때문에 적은 포드맵을 함유하고 있는

자몽, 블루베리, 바나나는 장염을 예방하고

개선하는데 도움이 된다고 합니다.