피해야만 하는 식품!

피해야만 하는 식품!

가공된 식품들은 건강에 좋은

영향을 줄 수 없습니다.

가공 과정을 거쳐 원래 식품이 갖고

있는 성분이나 항염증 효과 등이

사라질 수 밖에 없기 때문인데요..

그렇다면 되도록 피해야만 하는

식품들은 어떤 것들인지 확인해 볼까요?

경화유 등 튀김에 사용되는 기름은

염증을 일으키는 나쁜 지방이

들어있는 경우가 많습니다.

이러한 기름 섭취를 자제해주는

것이 중요하다고 하네요!

설탕을 사탕수수에서 추출되는

천연 식품이라고 알고 계신 분들이 많습니다.

하지만 사탕수수 안에 있는 세포들이

정제 과정을 거쳐 모두 제거되기

때문에 천연 식품이라고 볼 수 없답니다.

인공 감미료도 체중을 증가시킬 뿐만

아니라 각종 질환을 유발할 수 있기

때문에 주의하셔야 한답니다!

정제된 곡물

곡물은 정제 과정을 거쳐 겉껍질이

벗겨지는데 이렇게 되면 비타민이나

식이섬유소 등이 떨어져 나가게 됩니다.

정제된 곡물로 만들어진 파스타나 하얀빵,

시리얼 등도 피하시는 것이 좋습니다!