아침에 먹으면 좋은 음식

아침에 먹으면 좋은 음식

먹느냐에 따라서도 하루

컨디션이 달라질 수 있는데요~

그렇다면 아침에 어떤

음식을 먹는게 좋은지

코원에서 알려드릴게요^^

감자의 녹말은 위를

보호하는 역할을 하는데요.

감자에 함유되어 있는 판토텐산은

몸 속 점막을 튼튼하게 해주고,

비타민C도 풍부하게 들어있다고 하네요.

특히 공복에 먹는 것이 좋다고 합니다^^

당근에는 비타민, 베타카로틴이

풍부하게 함유되어 있는데요.

특히 생즙으로 만들어 먹게 되면

활력을 충전하는데 도움이 된다고 해요.

혈압을 낮추는 효과도 있다고 합니다^^

토마토

오전에는 하루 중 혈압이 높은 편이에요.

토마토에는 베타카로틴, 루테인,

라이코펜 등이 풍부하게 함유되어 있어

혈압을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다!

또, 소화를 도와주어 소화력이

떨어지는 분들에게는 아침식사

후에 드시면 더 좋다고 하네요^^