우울증에 좋은 음식

우울증에 좋은 음식

뭘해도 기분이 나아지지 않는다면

달콤한 음식들로 풀어보는 것은 어떨까요?

오늘은 우울증에 좋음 음식을 알려드리고자 해요~^^

체리에는 불안감과 우울증을 가라앉혀주는

클로로겐산, 항산화 작용은 물론

뇌신경의 노화를 예방해주는 안토시아닌,

숙면을 도와주는 수면 호르몬인

멜라토닌이 함유되어 있습니다!

다양한 음식에 식재료로 들어가는

양파에는 우울증과 불안감을 감소시키는

케르세틴, 콜레스테롤과 지방이 혈관 내에

쌓이는 것을 방지하는 퀘르세틴, 고혈압,

혈전, 뇌졸증의 확률을 낮추고 신경안정제

역할을 하는 알리신 성분이 함유되어 있습니다!

블루베리

항산화 작용을 하는 식품으로 손꼽히는

블루베리는 눈 건강에도 탁월한 효능을

보이며, 백내장을 예방한다고 합니다.

또한 특히 어린이와 청소년의 기분을

향상시켜주는 역할도 한다고 하네요^^