미역의 효능!

미역의 효능!

다양한 효능이 있는데요, 우리나라에서는

1300년 전부터 생일날 또는 산모가

미역을 먹는 관습이 있었다고 해요!

그렇다면 미역의 다양한 효능을 함께 알아볼까요?^^

미역은 산모의 늘어난 자궁을 수축하는

효과와 지혈 효과가 있어 산후조리의

대표적인 음식으로 손꼽히고 있는데요.

부족한 혈액을 만들어주고 이를 깨끗하고

맑게 만들어 상처를 회복하는데도 좋다고 합니다!

100g당 11kcal 인 미역은 열량이 낮지만

조금의 양으로도 포만감을 주어, 다이어트

하시는 분들이 먹을 경우 체중 조절하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

여기에 미역의 30%를 차지하는 섬유소가

장내 환경을 청결히 해주고, 장의 기능을

활성화시켜 변비를 예방하는데도 좋습니다.

뼈를 건강하게!

미역에는 우유의 13배, 시금치의 25배에

달하는 칼슘이 함유되어 있다고 합니다.

우리 몸의 칼슘이 부족할 경우 생리적

장애는 물론 아이들의 성장에도 방해될 수 있습니다.

또한, 미역에는 칼륨도 풍부하게 함유되어

있어 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어

골다공증까지 예방한다고 합니다!