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옥수수의 효능!
옥수수의 효능!
아주 오래전부터 사람에게 중요한 식량으로
꼽히는 옥수수는 여름철 대표 간식이기도 하죠.
이러한 옥수수에 정말 다양한 효능이 있다고
하는데, 어떠한 것들이 있는지 함께 볼까요?^^
체중 감량
옥수수는 100g당 3g 정도의 식이섬유가
풍부하게 함유되어 있어 체중 감량에
도움이 될 뿐 아니라 장운동을 활발하게
해주기 때문에 변비를 예방하는데도 좋답니다.
치주 질환 개선
옥수수 속대에는 잇몸 질환을 치료하는데
사용되는 베타시토스테롤이라는 주성분이
함유되어 있어 치통을 완화해줄 뿐 아니라
염증을 완화하는데도 효과적이라고 합니다.
충치의 원인균을 억제하여 치주 질환을 예방한다고 하네요~
부종 완화
칼륨이 신체 내에 부족하면 부종을 유발하는데요.
옥수수에는 100g당 290mg의 칼륨이 함유되어
있어 칼륨이 많이 함유되어 있는 오이와도 맞먹을 정도라고 합니다.
특히 옥수수수염에 칼륨이 다량 함유되어 있어
그늘에 말린 뒤 달여서 마시면 이뇨 작용을
도와 부종을 완화하고 예방하는데 효과적이라고 합니다.
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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