숙면을 방해하는 음식

숙면을 방해하는 음식

있어서 빠질 수 없는 것이 바로 숙면이죠.

하지만 이러한 숙면을 방해하는 음식들이

있다고 하니 코원에서 알려드리는 정보를

잘 기억해두시고 주의하시길 바랍니다^^

붉은 육류에 함유되어 있는 단백질은

뇌를 각성시키는 아미노산인 타이로신

이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.

단백질이 풍부한 음식의 경우 과하게

위산을 분비시켜 속쓰림이나 소화불량이

생길 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

하루에 한 번은 빼놓지 않고 마시게 되는

커피, 홍차, 탄산음료 등에는 각성효과를

보이는 카페인이 많이 함유되어 있습니다.

담배 또한 각성효과가 있기 때문에

저녁 시간에는 카페인 음료나 담배

등은 최대한 피해주시길 바랍니다!

토마토

건강에 좋은 채소로 불리우는 토마토는

강한 산성을 띄어 속쓰림이 발생할 수 있습니다.

콜리플라워나 브로콜리와 같은 풍부하게

식이섬유가 함유되어 있는 채소도 소화기능을

저하시켜 불면증을 유발할 수 있다고 합니다!