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남성 갱년기를 예방하는 식품들!
남성 갱년기를 예방하는 식품들!
40대인 중년 남성들의 경우 남성 호르몬인 테스토스테론이
줄어들어 갱년기가 나타날 수 있다고 합니다!
이 호르몬이 줄어들면 우울감, 피로, 무력감 등은
물론 체지방까지 증가할 수 있기 때문에
미리 예방하는 것이 아주 중요한데요.
오늘은 이러한 남성 갱년기를 예방할 수
있는 식품들에는 어떤 것들이 있는지
소개해드리고자 합니다 ^^
마늘
양파, 견과류 그리고 마늘에는 셀레늄
성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
셀레늄 성분과 테스토스테론이 비례하기
때문에 셀레늄 성분이 들어있는 식품을
섭취하는 것이 중요하다고 하네요!
홍삼
매일 홍삼을 섭취할 경우 혈중
테스토스테론 호르몬 수치가 증가한다는
연구 결과가 있다고 합니다!
홍삼이 고환에 작용되어 이런 효능을 보인다고 하네요.
연어
고등어, 연어, 참치 그리고 우유에는
비타민D 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다.
비타민D가 수치가 높을수록
테스토스테론 수치도 높아진다는
연구 결과가 있다고 합니다 ^^
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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