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유방암을 예방하는 식품!
유방암을 예방하는 식품!
건강한 먹거리를 통해 충분히 유방암을
예방할 수 있다는 연구 결과가 많은데요.
오늘은 유방암을 예방하는 건강한
먹거리 식품을 소개해드릴게요!
시금치
녹색 잎채소인 시금치, 케일 등은 제아잔틴과
루테인이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분들은 암을 예방하는데 큰 도움이
된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다!
고등어
연어, 고등어, 참치 등에는 오메가-3
지방산이 풍부하게 함유되어 있답니다.
생선을 섭취하여 오메가-3 지방산을 비교적
많이 섭취한 분들의 경우 적게 섭취한 분들보다
유방암 발생 확률이 낮다는 연구 결과가 있습니다!
토마토
라이코펜이 풍부하게 함유되어 있는 토마토는
유방암에 걸리는 확률을 낮추는데 좋은
효능이 있다고 합니다!
파파야나 수박 등에도 라이코펜 성분이
풍부하게 들어있다고 하네요^^
본 글은 코원성형외과 김형택 대표원장의 네이버 블로그 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성하여 표시한 콘텐츠입니다.
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