하체 비만 탈출 방법!

하체 비만 탈출 방법!

바로 하체 비만인데요!

부지런한 생활습관을 가진다면 충분히

하체 비만에서 탈출하실 수 있답니다!

오늘은 하체 비만 탈출 방법에

대해 알려드리고자 해요 ^^

평소 걷는 습관으로 인해 하체 비만이

생길 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

굽이 전혀 없는 신발의 경우 걸을 때 

지면에 발가락이 닿지 않은 상태로 걷게 되어

발가락으로 지탱해야 할 힘을 엉덩이나

허벅지에 들어가 하체에 살이 붙는답니다.

아주 약간의 굽이라도 있는 신발을

신는다면 좀 더 안정적으로 걸을 수 있으며

하체 비만을 방지하는데도 좋답니다^^

트랜스 지방산은 바로 하체 비만으로 이어질 수 있는데요.

내장 지방으로 쌓이게 되면 더 빼기 힘들 뿐 아니라

신진대사를 떨어트리기 때문에 혈액순환을 방해하여

하반신 부종을 일으키는 원인이 되기도 합니다!

마가린, 시중에서 쉽게 볼 수 있는 빵,

스낵, 과자 등에 트랜스 지방산이 함유되어

있다니, 항상 성분 표시를 확인하고 드세요!

하체 비만 해소하는데 좋은 음식은 바로 닭가슴살!

닭가슴살은 근육을 강화시켜줌은 물론이고 피로를

회복시켜주는 효과가 있는 이미다졸 디펩티드

성분이 함유되어 있다고 합니다 ^^

종아리의 경우 혈액순환이 잘 이루어지지 않아

부종이 생기기 쉬우므로, 오메가-3를 함께

섭취하여 혈액순환 개선을 해보시길 바랍니다!