신진대사를 촉진하는 식품

신진대사를 촉진하는 식품

활발해져 각종 성인병과 비만을 예방할 수 있는데요.

신진대사를 높이는 방법에는 적당량의

운동과 식품을 섭취하는 것이에요.

그렇다면 그 중 신진대사를 높이는데 도움을

주는 식품에는 어떤 것들이 있는지 볼까요?

고추에 함유되어 매운맛을 내는 캡사이신은

식사 후 열을 발생하게 하고, 매운맛이 교감신경을

자극하여 에너지를 소비하게 하는

갈색지방세포가 활발히 작용하게 도와줍니다.

또, 고추는 땀 분비를 촉진하여 노폐물을

배출하는데도 탁월한 효능이 있답니다!

생강도 고추와 같이 알싸한 향과 매운맛을

내며 교감신경을 자극하기 때문에 열을 만들어내

원활하게 신진대사가 될 수 있도록 도와준답니다.

또한, 생강에 함유된 진저롤 성분은 면역력 증진,

향균 작용, 노화 예방에도 효과가 있다고 합니다^^

마늘

우리에게 친숙한 마늘은 냄새의 주성분인

알리신이 함유되어 있고, 당질의 대사를 높이는

비타민B1이 함유되어 있어 신진대사를

활성화시켜준답니다.

이 중 알리신 성분은 세포 손상 과정에서

활성화되기 때문에 마늘을 갈거나

다지는 것이 더 효과적이랍니다.