복부 팽만감을 줄이는 식품!

복부 팽만감을 줄이는 식품!

섬유질을 과다하게 섭취할 경우

배에 가스가 차거나 부풀어 오를 수 있는데요.

이러한 복부 팽만감을 줄이는 데

좋은 식품을 소개해드리고자 합니다!

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생강차

생강에는 복부 팽만감을 줄이는

성분이 함유되어 있습니다.

때문에 생강차나 생강을 먹으면

소화를 원활하게 도와줄 뿐 아니라

체중이 늘어나는 것을 방지할 수 있답니다^^

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바나나

크기가 비교적 큰 바나나에는

칼륨이 약 600mg 함유되어 있는데요.

칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해주고

가스가 차서 배가 부풀어 오르는

것을 막아주는 역할을 한답니다!

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달걀

위를 편안하게 해주는 달걀은 단백질이

함유되어 있어 가스가 찬 위장을

완화하는데 효과가 있답니다.

달걀을 수란으로 먹거나 삶아서

먹는 것이 가장 좋다고 하네요!