무기력한 봄에 먹으면 좋은 식품

무기력한 봄에 먹으면 좋은 식품

추운 겨울이 지나고 나면 얼어있던 몸이

따뜻한 봄에 풀리면서 무기력해지고

피곤을 쉽게 느끼는데요.

이럴 때 먹으면 좋은 식품들을

소개해드리도록 하겠습니다 ^^

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미나리

봄에 제일 골칫거리로 꼽히는 미세먼지의

독성을 중화시켜주고, 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어 배변활동을 도와준답니다.

미나리의 경우 차로 끓여 마셔도 좋고,

생채로 무치거나, 수육과 곁들여 먹으면

맛도 좋고 건강도 챙길 수 있답니다^^

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고등어

고등어에 풍부하게 함유된 아연은

혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 하며,

신진대사를 활성화하는 오메가3지방산이

풍부하게 함유되어 있답니다.

이외에도 꽁치, 갈치, 연어, 깻잎 등에

오메가3가 풍부하게 함유되어 있다고 하네요!

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미역

미역을 비롯 다시마, 파래, 톳 등의

해조류의 끈적끈적한 점액질 성분인

알긴산이 미세먼지에 가득한 중금속을

흡착하여 배출해 혈액을 깨끗하게

만들어 준답니다 ^^