갑상선에 좋은 음식

갑상선에 좋은 음식

인체 필수 호르몬을 분비하는 기관인 갑상선은

신생아, 소아의 성장과 두뇌 발달, 체내 대사

과정을 조절하는 아주 중요한 역할을 합니다.

하지만 기능 저하로 호르몬 불균형이 올 경우

뇌 기능 저하, 우울증 등의 각종

질병을 불러올 수 있는데요.

이러한 갑상선에 좋은 음식과 주의사항에

대해 알아보도록 할게요!

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갑상선에 좋은 음식 첫 번째는

미역, 김 등의 해조류에요!

갑상선이 원활하게 자기 기능을 하기 위해서는

요오드 성분이 필요한데요. 이 요오드는

미역이나 김과 같은 해조류에 풍부하게

함유되어 있답니다.

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갑상선에 좋은 음식 두번째는

브라질너트에요!

갑상선 호르몬 생성에 아주 중요한 역할을 하는

셀레늄은 브라질너트에 풍부하게 함유되어 있어요~

또한, 갑상선 기능 저하증을 겪는 경우에는

주로 아연 결핍이 그 원인이 되는데요.

이러한 아연은 주로 육류를 통해

섭취하는 것이 좋다고 합니다^^

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마지막으로 과도한 인스턴트 음식 섭취는

비만으로 이끌고, 비정상적으로 갑상선 기능이

높아지는 갑상선 항진으로 이어질 수 있으므로

식습관 개선을 하는 것이 좋답니다!