설 연휴 명절증후군 예방 방법!

설 연휴 명절증후군 예방 방법!

새해가 밝은지 엊그제 같은데

벌써 설 연휴가 다가왔네요!

하지만 반갑지만은 않은 설 연휴!

각종 명절증후군으로 명절이

끝나고도 계속 괴로하시는 분들이 계신데요.

그렇다면 예방 방법에는

어떠한 것들이 있는지 알아볼까요?

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설 연휴를 보내고 가장 많이

나타나는 증상이 소화 불량과

변비로 꼽힌다고 합니다.

갑자기 과식을 하거나 기름진 음식을

섭취해 나타나기도 하며, 스트레스로

인해 나타날 수 있다고 하니

과식보다는 적당한 음식량 섭취,

틈틈히 가벼운 스트레칭, 명상 등으로

스트레스를 완화하도록 하세요 : )

​

노로바이스 장염 또한 쉽게

걸릴 수 있는 질환으로 나타나는데요.

음식을 하기 전 꼭 손을 깨끗이 씻고 하며

대가족이 모이는만큼 각자 개인 접시를

사용하여 예방하도록 합니다.

​

갖가지 음식과 대량의 설거지로

근육통을 앓게 되는 경우도 많아요.

계속적으로 하기 보다는 중간중간

쉬는 시간을 갖고 스트레칭을 자주 해주세요.

또한 피로를 풀기 위해 사우나를 가는

것 보다는 냉찜질로 부기, 염증을 가라앉힌 뒤

사흘 후 부터 온찜질을 해주는 것이 좋다고 합니다 ^^

오랜만에 온가족이 모이는 설 명절에

아프기 보다는 미리 예방하여

즐거운 설이 될 수 있도록 예방하세요 : )