역류성식도염 예방법 3가지 이것만 실천해보세요!

역류성식도염 예방법 3가지 이것만 실천해보세요!

역류성식도염을 겪어보신 분들이라면

다시는 경험하고 싶지 않다고 말씀하실 정도로

식도가 타들어가는 듯한 쓰림 증상이 심해서

예방법을 통해서 미리 방지하시는 게 좋답니다.

오늘은 코원성형외과와 함께

역류성식도염 예방법 3가지를 알아보고

실천해 보는 시간이 가지도록 하겠습니다!

1. 과식은 금물

음식을 과도하게 먹은 날에는

누구나 속이 더부룩한 느낌을 받으실거에요.

과식을 하게 되면 음식이 위에 오랫동안 머물고,

위의 크기를 늘어나게 만들기 때문에

신축성이 줄어들고 소화 기능이 떨어집니다.

또한, 맵거나 기름진 음식 등

자극적인 음식을 자주 드시게 될 경우에도

식도와 위에 자극을 줘서 역류성식도염이

발생할 수 있기 때문에

자제해주시는 편이 좋다고 해요.

2. 타이트한 옷은 금물

복부와 허리를 타이트하게 감싸는

스키니진이나 허리띠 등은

위장에 압력을 가하여 음식물과 위산이

식도로 역류할 가능성을 높인다고 합니다.

복부와 허리를 조이는 옷은 되도록 피하고,

편안한 옷을 주로 입으시는 게

역류성식도염을 예방하는 데 좋다고 합니다.

3. 먹고 바로 눕는 것은 금물

누워있을 때에는 위산의 역류가 쉬워지므로,

역류성식도염 예방을 위해 잠들기 2시간 전부터는

음식물을 섭취하지 않으시는 게 좋다고 합니다.

특히 야식 문화가 발달된 우리나라에서는

먹고 바로 눕는 습관은 고치시는 편이 좋다고 해요.

역류성식도염은 언제든지 재발할 수 있는

질환이기 때문에 생활습관의 개선이 제일 중요하답니다!

또한 저희 코원성형외과에서는

수능을 보시느라 고생하신 수험생 여러분들을 위해

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