기립성저혈압에 좋은 음식 알아보고 건강한 겨울나기!

기립성저혈압에 좋은 음식 알아보고 건강한 겨울나기!

지난밤 전국적으로 많은 눈이 내려서인지

오늘 아침에 기온이 뚝 떨어졌더라구요.

이렇게 날씨가 추워지는 겨울이면,

혈액순환이 잘 되지 않아서 손발이 차고,

앉아 있다가 일어나면 갑자기 머리가 핑 도는

일명 '기립성저혈압' 증상을 보이시는

분들이 많이 늘어난다고 하네요.

오늘은 코원성형외과와 함께

이러한 기립성저혈압에 좋은 음식에는

무엇이 있는지 알아보고,

건강한 겨울나기를 준비해보도록 할게요!

비타민

비타민이 결핍되면 혈류에 영향을 미쳐

기립성저혈압 증상이 악화될 수 있습니다.

때문에 비타민 B-12와 같은 보충제,

그리고 철분 보충제 등을 드셔주시면

원활한 혈액순환이 도움이 된다고 합니다.

소금

놀랍게도 적당한 양의 나트륨은

혈액과 같은 체액 보존에 도움이 되기 때문에

하루 10~20g 정도의 적당한 소금을

섭취해주신다면 기립성저혈압의 완화에

도움이 된다고 합니다.

다만, 특별한 질병이 없는 경우에만 해당되며

의사와의 신중한 상의가 필요합니다.

과일

소금을 섭취하시게 될 경우

몸에서 칼륨의 손실이 일어나게 되는데,

이러한 경우를 대비하여 칼륨 함량이

높은 과일, 특히 바나나를 많이 드셔주시면

비타민과 칼륨의 보충에 도움이 되어

기립성저혈압에 좋다고 합니다.

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